Descubra os segredos que a influenciadora revela para potencializar sua dieta!
Foto colorida de Virgínia Fonseca – Metrópoles.
Virginia Fonseca, uma das influenciadoras mais populares do Brasil, recentemente compartilhou detalhes de sua dieta no Instagram, onde conta com mais de 50 milhões de seguidores. A influenciadora revelou que inclui em seu cardápio uma impressionante quantidade de 10 ovos pela manhã, chamando atenção para os benefícios do alimento na busca por emagrecimento, especialmente após a gestação de seu terceiro filho.
A artista destacou que os ovos se tornaram protagonistas em sua alimentação. Mas para muitos, surge a dúvida: qual é a melhor forma de consumir esse alimento tão versátil e nutritivo? Virginia opta pelos ovos cozidos, uma escolha que, segundo especialistas, pode ser mais benéfica para quem busca perder peso.
De acordo com a nutricionista Thaiz Brito, que também deixou sua opinião sobre o assunto, “o ovo cozido contém significativamente menos calorias e gordura se comparado a outras formas de preparo, como os fritos.” Cada ovo cozido possui, em média, apenas 75 calorias, além de ser rico em proteínas, vitaminas e minerais que auxiliam no emagrecimento.
A estratégia adotada por Virginia de retirar as gemas ao consumir ovos é uma tática inteligente, especialmente para aqueles que ingestam mais de duas unidades. As gemas são fontes de gordura saturada e colesterol, com cada uma delas contendo cerca de 5 gramas de gordura e 200 mg de colesterol. Com isso, a influenciadora demonstra que priorizar as claras pode ser um caminho mais saudável para quem deseja otimizar a dieta.
Além dos ovos, a nutrição equilibrada é essencial. “Praticar atividade física e aumentar a ingestão de líquidos, como água e sucos, facilita o processo de emagrecimento”, recomenda Thaiz Brito. Isso sugere que não basta apenas focar na alimentação, mas sim adotar um estilo de vida saudável e consciente.
E você, já considerou a inclusão dos ovos cozidos na sua dieta? Compartilhe sua experiência nos comentários!
Referências
- https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/veja-a-melhor-forma-de-comer-ovos-para-emagrecer-como-virginia-fonseca
