Saiba tudo o que precisa para não ficar de fora dessa grande festa!
Maratona do Rio de 2024. Fonte: Reprodução/Instagram.
A Maratona do Rio, reconhecida como a maior corrida de rua da América Latina, promete um evento ainda mais grandioso em 2025. Entre os dias 19 e 22 de julho, a prova atrai corredores de todo o Brasil e do mundo, com expectativa de mais de 60 mil atletas. Os participantes poderão escolher entre as distâncias de 5 km, 10 km, 21 km e 42 km, passando por alguns dos mais emblemáticos cartões-postais da Cidade Maravilhosa (fonte: UOL).
A primeira dica crucial para os corredores é a preparação adequada para o grande dia. De acordo com Dani Germano, embaixadora da prova, “é essencial evitar longas expedições pela cidade na véspera; descanse e foque na recuperação”. Além disso, recomenda-se um café da manhã leve, priorizando alimentos que já foram testados nos treinos, como frutas e pães integrais.
O percurso da Maratona do Rio é conhecido pela sua beleza e desafios estratégicos. O evento deste ano traz novidades, como a mudança do trajeto, que não passará mais pelo Museu do Amanhã, mas manterá a essência de correr à beira-mar, permitindo que os atletas disfrutem da paisagem. “Os percursos são pensados para equilibrar beleza e desempenho”, comenta João Traven, diretor de eventos da Maratona (fonte: Estadão).
Maratona do Rio de 2024. Fonte: Reprodução/Instagram.
É fundamental também que os participantes fiquem atentos à hidratação. Roberta Lima, nutricionista e especialista em esportes, afirma que “cada corredor deve se planejar para as paradas de água e isotônicos, assegurando que não haja a desidratação durante a corrida”. A estratégia de hidratação deve ser um dos focos de cada atleta.
Além do desafio físico, a Maratona do Rio é uma verdadeira festa. Com shows, food trucks e muita animação, a arena na Marina da Glória se transforma em um espaço de celebração após a corrida. “Dica final: após a prova, celebre suas conquistas e não esqueça de cuidar da recuperação!”, destaca Germano.
O evento é não apenas uma competição, mas uma oportunidade de vivenciar o espírito esportivo e a alegria que só a Cidade Maravilhosa pode proporcionar. Não se esqueça de compartilhar suas experiências e dicas nos comentários abaixo!
Referências
- https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2025/06/18/maratona-do-rio-o-que-saber-antes-de-correr-a-prova-mais-querida-do-brasil.htm
- https://oglobo.globo.com/blogs/correria/post/2025/06/calculadora-do-globo-indica-o-pace-necessario-para-atingir-sua-meta-na-maratona-do-rio.ghtml
- https://www.estadao.com.br/esportes/corrida-para-todos/confira-os-percursos-de-todas-as-modalidades-da-maratona-do-rio/
